三伏天是一年中最热的时期,要注意保健,饮食保健调节,更是大家关注的事情,成熟于夏天的食物有很多,蔬菜、水果都不少,科学的食用这些食物,能促进健康,而对于小编来说,成熟于夏天的无花果才是最好的。会养生的人,是不会错过这个爽口的果实,一起来看看吧。
无花果营养丰富,包括:热量、膳食纤维、钙、铁、钾、水分、胆固醇、蛋白质等,有效的促进身体营养吸收。
说到无花果功效,无花果属于性凉食物,功效见证于很多医药典籍中,《滇南本草》:敷一切无名肿毒,痈疽疥癞癣疮,黄水疮,鱼口便毒。是说吃点无花果能解毒。《云南中草药》:健胃止泻,祛痰理气。治食欲不振,消化不良。是说,吃无花果能起到健脾胃、止泻的作用,对缓解食欲不佳也是好的。
那么当我们吃这一个个果实的时候,能够获得哪些好处呢?
1、健食开胃
吃无花果,我们会发现其味道酸甜,主要是其中的植物酸、糖分起到的作用,具有开胃的功效。如果你在夏天感觉到食欲不佳,不妨吃点无花果进行缓解。
2、清热解毒
在介绍功效的时候,我们得知无花果属于性凉的食物,对清热是极好的事情,另外,无花果对解毒也是有效的,非常适合夏天食用。
3、降低血脂
当前,高血脂是人们不得不重视的情况,吃无花果能起到降低血脂的作用,其中的水解酶、脂肪酶具有促进脂肪分解、代谢的功效,避免了脂肪在血管中堆积,有效的预防血脂升高。
4、改善血管
吃无花果,能分解脂肪,预防血脂升高,还能有效的促进血液循环,对预防心血管疾病是极其有效的。
5、促进排便
夏天,因为错误的吃东西,不少人会感觉到排便困难,便秘就这样找上你。吃无花果,能吸收膳食纤维,促进肠道蠕动,提高排便效率;另外,吃无花果还能吸收脂类物质,起到润肠通便的作用,促进排便。
三伏天,吃点无花果是非常好的事情,丰富的营养,以及较强的功效,让你能获得这些益处,通过吃无花果获得健康。